Over creatine gebruik heb je ongetwijfeld al veel gehoord. Het maakt niet uit of je een toegewijde sporter, een bodybuilder of een beginner bent, de kans is groot dat je ervan hebt gehoord en hoe het wonderen kan verrichten. Helaas denken de meeste mensen dat creatine helpt om spieren op te bouwen. In zekere zin doet het dat ook, maar waarschijnlijk niet op de manier die jij denkt. In feite is creatine het best te omschrijven als een spieropbouwend middel. Als dat niet duidelijk genoeg is, lees dan verder.
Wat doet creatine gebruik?
Creatine doet precies wat het beweert te doen en dat is het vasthouden van water in je spieren. Het doel van creatine is dan ook om water in de spieren vast te houden. Wanneer je spieren water vasthouden, zijn ze in een optimale staat om nieuwe spieren op te bouwen. Als je creatine neemt en er water in je spieren wordt vastgehouden, zul je dus meer resultaat boeken tijdens krachttraining. Het is dan voor je spieren beter mogelijk om spieren op te bouwen. Ook kun je na deze periode meer kracht en uithoudingsvermogen ontwikkelen. Kortom, als je creatine neemt om spieren op te bouwen en je begrijpt wat het doet en hoe het je helpt spieren op te bouwen, zul je niet teleurgesteld zijn. Aan de andere kant, als je dit supplement neemt en hoopt dat het je gewoon de spieren van een bodybuilder zal geven zonder dat je er hard voor hoeft te werken, heb je het mis.
Inname
Het beste is om creatine te nemen en regelmatig te trainen met gewichten of zelfs met een trainer. Door dit te doen, zullen je spieren groeien en sterker worden, tegelijkertijd zal je uithoudingsvermogen ook toenemen. Je moet je wel realiseren dat je er hard voor moet werken en dat creatine je spieren alleen helpt om water vast te houden. De spieren bevinden zich dan in een conditie waarin het gemakkelijker is om spieren op te bouwen. Na verloop van tijd zul je dus zien dat je spieren gaan groeien.
Raak dus niet in de war dat dit supplement grote spieren opbouwt; Nee het helpt je spieren alleen maar sterker en beter te worden, mits je hard werkt.
