Is er bij het drinken van water en afvallen een verband? Ja, er is een direct verband tussen meer water drinken en afvallen. Zo is gebleken dat als iemand dagelijks minstens 500ml water extra drinkt, die persoon tot 30% meer calorieën kan verbranden. Aangezien de meeste mensen niet genoeg water drinken, zal deze extra waterinname ook helpen om je gehydrateerd te houden en te detoxen, wat beide goed is voor je algehele gezondheid.
Voordelen van water drinken en afvallen
Hier zijn enkele van de vele voordelen van het vaker en meer drinken van water:
- Door voorafgaand aan een maaltijd een groot glas water te drinken, zul je minder eten. Het water dat je drinkt zal er voor zorgen dat je vol zit, zodat je minder eet.
- Als je je water ijskoud drinkt, kan het helpen je stofwisseling te verhogen, dit omdat je lichaam harder zal moeten werken om het water dat je net gedronken hebt op te warmen.
- Hierboven is al gezegd dat je veel gifstoffen kunt kwijtraken door veel water te drinken. Wanneer je toestaat dat de gifstoffen zich ophopen in je systeem is dat niet goed voor het dagelijks functioneren. Veel mensen raden dan ook aan om minstens één keer per maand een detox te doen.
- Het klinkt misschien vreemd, maar hoe meer water je drinkt, hoe minder water je zult vasthouden. Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord dat als je niet genoeg eet, je lichaam al het vet vasthoudt dat het kan om het lichaam in leven te houden. Hetzelfde principe geldt voor uitdroging. Als je niet genoeg drinkt, houdt je lichaam zoveel mogelijk water vast om in leven te blijven. Zorg er dus voor dat je water drinkt, zodat je niet onnodig veel water vasthoudt.
- Als je de hele dag door voldoende water drinkt, zul je minder snel geneigd zijn om alles wat je ziet op te eten. Je zult je voller voelen met als resultaat dat je minder trek hebt.
- Door veel water te drinken zorg je er voor dat de nieren goed blijven werken, hierdoor kunnen de nieren hun werk doen en afvalstoffen uit het lichaam verwijderen.
- Doordat je je lichaam voorziet van alles wat het nodig heeft om optimaal te functioneren, kan het alles doen wat het moet doen, inclusief vet verbranden. Door veel water te drinken zal je lichaam alle functies waarvoor het gemaakt is gemakkelijker kunnen uitvoeren.
Afvallen doe je door je lichaam optimaal in te zetten. Door water te drinken maak je het al een stuk optimaler. Sommigen zullen zeggen dat ze niet van de smaak van water houden, of van het gebrek eraan. In dat geval kan je er bijvoorbeeld een caloriearme smaak aan toevoegen. Op die manier mis je de voordelen van water drinken niet. Onthoud dat water drinken en afvallen met elkaar verbonden zijn. Maak niet de fout te denken dat het drinken van zero of light frisdrank net zo goed is als water, dat is het niet. Drink water!
Liever ondersteuning bij het afvallen? Probeer dan eens de hulp in te schakelen van afslankspecialisten.
