Nieuwsbrief
OogVoorFitness
No Result
View All Result
  • Gezondheid
    Wat is een powernap

    Wat is een powernap?

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Bronchitis behandelen 8 eenvoudige stappen

    Bronchitis behandelen: 8 eenvoudige stappen

    3 gezonde voordelen van witte theee

    3 gezonde voordelen van witte thee

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    10 tips voor een gezonder hart

    10 tips voor een gezonder hart

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

  • Afvallen
    De beste fatburner

    De beste fatburner

    Motivatie bij het afvallen 6 tips

    Motivatie bij het afvallen: 5 tips

    Water en afvallen dankzij 7 voordelen

    Water en afvallen, 7 voordelen

    Waarom jouw dieet niet werkt

    Waarom jouw dieet niet werkt!

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Alcohol en afvallen

    Alcohol en afvallen

  • Voeding
    beste supplementen crossfit

    De beste supplementen voor Crossfit

    Whey Het verschil tussen whey perfection en smart protein

    Het verschil tussen Whey Perfection en Smart Protein

    De beste vitamine b12

    De beste vitamine b12 supplementen van 2022

    Beste weight gainer

    De beste weight gainer

    Zo bak je een overheerlijke taart

    Zo bak je een overheerlijke taart

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Na het eten direct naar het toilet 7 boosdoeners

    Na het eten direct naar het toilet? 7 boosdoeners

  • Levensstijl
    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    10 tips om beter te slapen

    10 tips om beter te slapen

    Alcohol en fitness, kan dat

    Alcohol en fitness, kan dat?

    Migraine en ouderdom

    Migraine en ouderdom

    Stress en een hoge bloeddruk

    Stress en een hoge bloeddruk

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

    De negatieve effecten van stress

    De negatieve effecten van stress

  • Reviews
    5150 pre workout review

    5150 pre-workout review

    Crazy pre workout review oogvoorfitness

    Crazy Pre Workout review

    ABE pre workout review

    ABE Ultimate Pre-Workout review

    Myprotein pre workout review

    MyProtein pre workout review

    C4 pre-workout review

    C4 pre-workout review

  • Gezondheid
    Wat is een powernap

    Wat is een powernap?

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Bronchitis behandelen 8 eenvoudige stappen

    Bronchitis behandelen: 8 eenvoudige stappen

    3 gezonde voordelen van witte theee

    3 gezonde voordelen van witte thee

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    10 tips voor een gezonder hart

    10 tips voor een gezonder hart

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

  • Afvallen
    De beste fatburner

    De beste fatburner

    Motivatie bij het afvallen 6 tips

    Motivatie bij het afvallen: 5 tips

    Water en afvallen dankzij 7 voordelen

    Water en afvallen, 7 voordelen

    Waarom jouw dieet niet werkt

    Waarom jouw dieet niet werkt!

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Alcohol en afvallen

    Alcohol en afvallen

  • Voeding
    beste supplementen crossfit

    De beste supplementen voor Crossfit

    Whey Het verschil tussen whey perfection en smart protein

    Het verschil tussen Whey Perfection en Smart Protein

    De beste vitamine b12

    De beste vitamine b12 supplementen van 2022

    Beste weight gainer

    De beste weight gainer

    Zo bak je een overheerlijke taart

    Zo bak je een overheerlijke taart

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Na het eten direct naar het toilet 7 boosdoeners

    Na het eten direct naar het toilet? 7 boosdoeners

  • Levensstijl
    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    10 tips om beter te slapen

    10 tips om beter te slapen

    Alcohol en fitness, kan dat

    Alcohol en fitness, kan dat?

    Migraine en ouderdom

    Migraine en ouderdom

    Stress en een hoge bloeddruk

    Stress en een hoge bloeddruk

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

    De negatieve effecten van stress

    De negatieve effecten van stress

  • Reviews
    5150 pre workout review

    5150 pre-workout review

    Crazy pre workout review oogvoorfitness

    Crazy Pre Workout review

    ABE pre workout review

    ABE Ultimate Pre-Workout review

    Myprotein pre workout review

    MyProtein pre workout review

    C4 pre-workout review

    C4 pre-workout review

No Result
View All Result
OogVoorFitness
No Result
View All Result

Wat is de beste creatine?

Wij hebben onderzoek gedaan naar de best verkopende creatine en hebben de 5 beste producten gevonden en vervolgens beoordeeld op kwaliteit en prijs. Aangezien creatine geen smaak heeft, wordt het in onze test uiteraard niet beoordeeld.

Bekijk de resultaten van onze creatine test, waar we de 5 top creatine producten hebben gevonden:

De beste Creatine

  1. Creapure – Body & Fit
  2. Creatine Monohydrate – XXL Nutrition
  3. Creatine – creapure® super tabs – Body & Fit
  4. ESN ultrapure creatine monohydrate – SupSpace
  5. Creatine Monohydraat Poeder – MyProtein

Meer over deze creatines staat hieronder!

1. Creapure®

Om zeker te zijn van zuivere creatine, adviseren wij u een creatinesupplement van Creapure® creatine te kiezen. Creapure creatine is momenteel verkrijgbaar voor € 17,09 en heeft een inhoud van 500 gram. Dat is een totaal van 125 doses waarmee je 4 maanden vooruit kunt. Voor deze prijs is Creapure van Body & Fit absoluut onze nummer 1.

Voordelen

  • Creapure®
  • Goedkoop
  • Bron van creatine monohydraat
  • Keuze uit 500g of 1000g

Nadelen

  • Neutrale smaak
Creatine Creapure Body&Fit

Creapure®

€ 17,09
  • Creatine van Creapure®
  • Goedkoop
  • Creatine monohydraat
Bekijk

2. Creatine Monohydraat

Op nummer 2 staat een creatine supplement van XXL nutrition genaamd Creatine Monohydraat. Met een prijs van €19,95 voor 500 gram zijn de prijs en de inhoud vrijwel gelijk aan onze nummer 1. Hierbij gaat het om 100% monohydraat creatine, getest op onzuiverheden en met een creatinegehalte van maar liefst 99,99%.

Voordelen

  • Monohydraat
  • 166 doseringen per verpakking
  • Inhoud van 500g

Nadelen

  • Neutrale smaak
  • Duurder dan eerste alternatief
Creatine nummer 2

Creatine Monohydraat

€ 19,95
  • Creatine monohydraat
  • 166 doseringen per verpakking
  • Uitstekende prijs
Bekijk

3. Creatine – creapure® super tabs

Creapure® Creatine wordt geproduceerd door AlzChem Trostberg GmbH. AlzChem staat garant voor de zuiverste creatine die wereldwijd verkrijgbaar is. Elke partij Creapure® Creatine wordt afzonderlijk getest op zuiverheid en kwaliteit. De Creapure® Super Tabs bevatten maar liefst 1000 mg Creatine per tablet en kosten €14,90 voor 180 tabletten.

Voordelen

  • 1000 mg Creapure® Creatine per tablet!
  • 180 tabletten
  • Gemak

Nadelen

  • Neutrale smaak
  • 3-5 tabletten per dag
CREAPURE® SUPER TABS Body & Fit

Creatine - creapure® super tabs

€ 14,90
  • 1000 mg Creapure® Creatine per tablet!
  • 180 tabletten
  • Gemak
Bekijk

4. ESN ultrapure creatine monohydrate

Ultra Pure Creatine van ESN is creatine van zeer goede kwaliteit uit Duitsland. Ultra Pure Creatine lost gemakkelijk op in vloeistof en wordt door het lichaam zeer goed opgenomen. Een dosering van 3 gram Ultra Pure Creatine per dag is voldoende. De prijs van deze creatine is €14,99 per 500 gram. 

Voordelen

  • Zeer goed oplosbaar en opneembaar
  • 100% creatine zonder toevoegingen
  • 500 gram
  • Hoge kwaliteit

Nadelen

  • Neutrale smaak
ESN Ultrapure Monohydrate Supspace

ESN ultrapure creatine monohydrate

€ 14,99
  • Hoge kwaliteit
  • Zeer goed oplosbaar en opneembaar
  • 100% creatine zonder toevoegingen
Bekijk

5. Creatine Monohydraat Poeder

MyProtein’s Creatine Monohydraat poeder is niet gemicroniseerd of van Creapure, maar dat betekent niet dat het minder effectief is. Sterker nog, met 500 gram van deze creatine kun je al 100 dagen dagelijks aan de slag. De prijs van deze creatine is €20,99 per 500 gram. Deze scherpe prijs en 4 heerlijke smaken maken het een echte top 5!

Voordelen

  • Zeer goed oplosbaar en opneembaar
  • 100% creatine zonder toevoegingen
  • 500 gram
  • Hoge kwaliteit

Nadelen

  • Neutrale smaak
Creatine Monohydrate poeder

Creatine Monohydraat Poeder

€ 20,99
  • 4 smaakvarianten
  • Vaak in de aanbieding
  • Monohydraat
Bekijk

Wat is creatine?

Creatine is een natuurlijke stof die we uit onze voeding halen, ook wordt creatine op natuurlijke wijze aangemaakt uit aminozuren in ons lichaam. Tijdens intensieve oefeningen kunnen de spieren meer energie produceren, met als resultaat bijvoorbeeld één herhaling meer. Creatine wordt gebruikt door bodybuilders en sporters om meer kracht en spiermassa te kweken.

Creatine kan worden gezien als een extra energievoorraad in je spieren, die wordt gebruikt tijdens een zware training. Dit supplement kan worden beschouwd als het supplement met het beste bewezen effect op het trainen, wat betreft de toename van kracht en spiermassa.

Wat is de beste creatine?

Het beantwoorden van de vraag, “Wat is de beste creatine?” Is erg moeilijk. De reden hiervoor is dat het afhankelijk is per persoon. Er zijn bijvoorbeeld verschillende smaken creatine en verschillende merken. Als gevolg hiervan is de beste creatine niet een enkel product, maar eerder een geïndividualiseerde oplossing die kan worden afgestemd op de behoeften en voorkeuren.

De beste creatine top 10

Net als bij de vorige vraag, hangt dit af per persoon. Wij van oogvoorfitness hebben het in dit artikel bijvoorbeeld nadrukkelijk bij een top 5 van creatine supplementen gehouden. Dit wil niet zeggen dat andere merken creatine niet werken, dat doen ze hoogstwaarschijnlijk wel, maar simpelweg omdat er zoveel opties beschikbaar zijn en je door de bomen het bos niet meer kunt zien hebben we het aantal merken klein gehouden.

Wat is Esn creatine monohydrate?

Ben je een gepassioneerd atleet die veel kracht nodig heeft bij het sporten? Mag je geen tekort komen aan uithoudingsvermogen bij de uitvoering? Dan is het een mogelijkheid om ESN Creapure Creatine aan je dagelijkse voeding toe te voegen! ESN creatine monohydrate  is een creatinemonohydraat dat is ontworpen om de prestaties bij het sporten te verbeteren. Het ondersteunt ook de maximale spierprestaties van sporters en levert energie tijdens trainingssessies die uit een groter aantal sets bestaan. Creatine speelt ook een zeer belangrijke rol in de cellen van het menselijk lichaam. Het functioneert niet alleen als een transporteur maar ook als een energieaccumulator.

Waarom is het nodig creatine te nemen?

Net als collageen gaat ook creatine uit het lichaam verloren. In het geval van creatine wordt het geleidelijk afgebroken en vervolgens uitgescheiden. De voorraad creatine in het lichaam vermindert dus met de dag. En wat verloren is moet ook weer worden aangevuld. Creatine monohydraat van ESN zorgt voor de toevoer van creatine die je nodig hebt. Ook ondersteunt het je bij fysieke prestaties of het herstel na verschillende fasen van een training.

Hoe en wanneer moet ik ESN Creapure Creatine nemen?

ESN Creapure Creatine moet hoofdzakelijk in de vorm van een drank worden ingenomen. Meng gewoon één dosis (gelijk aan 3 g) in 100 ml water. Drink dit vervolgens een keer per dag. Wel waarschuwen fabrikanten dat gewichtstoename kan optreden na consumptie van creatine. Daarom mag de aanbevolen dosering niet worden overschreden.

Hoe werkt creatine?

Creatine, in de vorm van creatinefosfaat, speelt een cruciale rol bij de productie van celenergie. Dat komt omdat het betrokken is bij de vorming van adenosinetrifosfaat (ATP), dat een belangrijke bron van cellulaire energie is. Er zijn sterke aanwijzingen dat deze supplementen de sportprestaties kunnen verbeteren. Uit sommige onderzoeken is zelfs gebleken dat ze de krachttoename met gemiddeld 10% kunnen verhogen. Anderen stellen dat de krachttoename ongeveer 5% is voor borstoefeningen zoals bankdrukken en ongeveer 8% voor beenoefeningen zoals squats.

Over het algemeen zijn trainingswetenschappers het erover eens dat het gebruik van creatine de kracht en vermogensproductie, of hoeveel kracht er in een bepaalde tijd kan worden geproduceerd, tijdens het trainen kan verbeteren. Verder is uit sommige onderzoeken gebleken dat het de sprint- en zwemprestaties kan verbeteren, maar uit ander onderzoek zijn geen consistente voordelen gebleken. Onderzoekers hebben ook ontdekt dat het nemen van creatine mentale vermoeidheid kan verminderen. Deze gezondheids- en prestatievoordelen worden meestal ervaren wanneer het creatinefosfaatgehalte in je cellen wordt verhoogd nadat je het extra neemt door middel van een supplement.

Wat is Creapure creatine?

AlzChem Trostberg GmbH in Duitsland produceert zuiver creatinemonohydraat onder de merknaam Creapure®. CreaPure staat garant voor producten van hoge kwaliteit, zoals Creapure®, dat uitsluitend in de vestiging van Trostberg wordt geproduceerd.

Creapure® is de meest grondig onderzochte vorm van creatine, en het is aangetoond dat het zowel veilig als effectief is. Wanneer je Creapure® supplementen koopt, weet je dat je een van de beste en meest betrouwbare supplementen op de markt krijgt.

Creapure® is een veganistisch product dat volledig door chemische synthese wordt gemaakt. Er zijn geen resten van dierlijke of plantaardige bijproducten in de grondstoffen en tussenproducten omdat ze niet afkomstig zijn van dierlijke of plantaardige bronnen.

Goede creatine pillen

De beste creatine pillen staan op de derde plaats in dit artikel waarin de beste creatine wordt vergeleken. Dit zijn volgens ons dus de beste creatine supplementen die er op dit moment op de markt zijn. Creatine pillen zijn misschien wel de handigste manier om creatine binnen te krijgen. Creatine is een noodzakelijke voedingsstof voor het vergroten van de spiergroei. Het nemen van creatine kan de beste manier zijn om snel aan te komen als je moeite hebt om spiermassa te kweken.

Creatine fitness gebruik

De dagelijkse behoefte van een mens aan creatine ligt tussen 1 en 3 gram (g). Voedsel levert ongeveer de helft hiervan, terwijl de rest door het lichaam wordt aangemaakt. Rood vlees en vis zijn twee voedingsbronnen. 1 tot 2 gram (g) creatine kan zitten in een stuk rauw rundvlees of vis.

Creatine kan energie transporteren naar delen van het lichaam die dat nodig hebben. Supplementen worden door atleten gebruikt om hun energieniveau op te voeren, hun atletische prestaties te verbeteren en harder te trainen.

Grote atleten die intensief trainen zouden volgens de International Society of Sports Nutrition (ISSN) “tussen de 5 en 10 gram creatine per dag moeten nemen”.

Hoe vaak moet je creatine gebruiken?

Het is aan te raden je lichaam aan te vullen met creatine. Dit kan heel goed met 1 schepje creatine per dag. De voordelen van creatine zijn vrij eenvoudig: ze zullen je energieniveau verhogen, het uithoudingsvermogen van de spieren verbeteren, het vetverbrandingspotentieel vergroten, een sneller herstel na zware inspanning bevorderen en je helpen betere resultaten te halen uit al je trainingen.

Waarom staat Body & Fit creatine in jullie lijstje?

Allereerst vinden wij bij Oogvoorfitness de website en klantenservice van Body & Fit ontzettend fijn. Daarnaast gebruiken wij zelf al jaren de creatine van dit bedrijf. Dit omdat het bewezen is dat dit een van de beste creatine’s op de markt is.

Welke creatine werkt optimaal?

Het maakt eigenlijk niet uit welke creatine je neemt. Wij van OogVoorFitness hebben in dit artikel echter beschreven wat volgens ons de beste 5 creatinemerken zijn. Sporters die hun spiermassa willen vergroten, zouden moeten overwegen creatine te supplementeren, omdat het de eiwitsynthese zou verhogen en de opslag van aminozuren in spiercellen zou vergemakkelijken, waardoor het kan helpen bij de groei en het herstel na trainingssessies. Bovendien zou creatine gunstig zijn voor sporters die intensief trainen of gewichtheffen, waarbij de glycogeenvoorraden uitgeput raken en/of na lange duursporten, waarbij de koolhydraatvoorraden uitgeput raken. Er zijn tegenwoordig vele vormen van creatine verkrijgbaar en het is aan jou om te beslissen welke het beste werkt.

Wat is op de markt een goede creatine?

In het bovenstaande artikel beantwoorden we de vraag: “Wat is de beste creatine op de markt?” Creatine is een van de meest effectieve supplementen voor het verkrijgen van spiermassa in de sportschool. Er zijn dan ook zoveel verschillende supplementen op de markt dat het moeilijk kan zijn om te bepalen welke voor jou de juiste is. Daarom hebben wij ons huiswerk gedaan en een overvloed aan supplementen onderzocht. Er zijn er zoveel dat je gemakkelijk voor jezelf kunt beslissen welke de beste creatine op de markt is van de bovenstaande merken.

Creatine toppers

Naar onze mening worden verschillende creatine toppers in dit artikel genoemd. Zo is er bijvoorbeeld een top 5 creatine toppers hierboven beschreven. 

Kan creatine gewichtstoename veroorzaken?

Het kan zijn dat je je zorgen maakt over de toename van vet in plaats van spiermassa. Creatine zal je niet dik maken, ondanks de gewichtstoename die snel lijkt te gebeuren. Om aan te komen in, moet je meer calorieën consumeren dan je verbrandt.

Andere supplementen

Creatine kan net als een weightgainer, proteïnepoeder, pre-workouts, vitamine b12 en fatburners helpen in het kader van de voeding die het sporten met zich meebrengt.

Andere interessante artikelen

beste supplementen crossfit
Voeding

De beste supplementen voor Crossfit

14 juni 2022
Whey Het verschil tussen whey perfection en smart protein
Voeding

Het verschil tussen Whey Perfection en Smart Protein

6 juni 2022
De beste vitamine b12
Voeding

De beste vitamine b12 supplementen van 2022

2 juni 2022
Beste weight gainer
Afvallen

De beste weight gainer

3 juni 2022
Zo bak je een overheerlijke taart
Voeding

Zo bak je een overheerlijke taart

7 april 2022
De beste bodybuilding artikelen
Voeding

De beste bodybuilding artikelen

20 juni 2022

Categorieen

  • Afvallen
  • Fitness
  • Gezondheid
  • Levensstijl
  • Reviews
  • Voeding

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Wees de eerste om dagelijks fitness nieuws & tips te krijgen van OogVoorFitness.

Alles over fitness

OogVoorFitness is geweldig voor zowel mannen als vrouwen die op zoek zijn naar een toegankelijke bron om hun lichaam te vormen, te versterken en hun spieren te ontwikkelen.

Oogvoorfitness

Volg ons!

Instagram Facebook Twitter

Categorieën

  • Gezondheid
  • Afvallen
  • Oefeningen
  • Fitness
  • Voeding
  • Levensstijl
  • Reviews

Informatie

  • Over Ons
  • Adverteren
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2022 oogvoorfitness.nl

No Result
View All Result
  • Gezondheid
  • Afvallen
  • Voeding
  • Levensstijl
  • Reviews

© 2022 oogvoorfitness.nl

Compare Products