Een groot aantal mensen volgt een dieet. Zo ook Fenna, een alleenstaande moeder van 35 jaar met een dochter van zes, vermijdt al een paar weken lang zoetigheid. Daarnaast let ze goed op hoeveel ze eet. Voor haar gevoel eet ze dan ook minder dan ooit en sport ze minstens vier dagen per week. Toch is ze geen grammetje afgevallen. De vraag is: “Waarom?”
Dit is een dilemma waarmee mensen die op dieet zijn over de hele wereld te maken hebben. Ze denken dat ze de stappen nemen die nodig zijn om af te vallen, maar er lijkt niets te gebeuren. Het komt erop neer dat ze vastzitten in een sleur van het diëten en niet weten hoe ze zichzelf kunnen bevrijden. Het resultaat is dat ze gefrustreerd en teleurgesteld raken, waardoor ze eetbuien kunnen krijgen.
Persoonlijk dieet
Het probleem met het volgen van een dieet is dat het vaak een standaard dieet is. Dit betekent dat er geen rekening wordt gehouden met je individuele lichaamsbouw en stofwisseling. Deze aanpak werkt misschien voor jouw niet maar voor iemand anders wel. niet. Het gevolg is dan ook dat steeds meer mensen een diëtist inschakelen om voor hen een persoonlijke strategie voor gewichtsverlies uit te stippelen. Internet heeft dit proces vergemakkelijkt, aangezien je op elk moment van de dag of nacht via e-mail of een video gesprek kunt communiceren met een diëtist. Daarnaast kan de diëtist een persoonlijke coach zijn die je door je voedingsdilemma’s heen helpt.
Onvoldoende steun
Een andere reden waarom diëten mislukt is het gebrek aan steun. Misschien heb je familieleden die kunnen eten wat ze willen en geen gram aankomen. Het resultaat is een goed gevulde koelkast met ongezond voedsel dat je in de verleiding brengt. Bovendien heb je misschien het gevoel dat je niemand hebt om je gewichtsproblemen mee te bespreken. Als oplossing voor dit probleem zoeken veel mensen een psychotherapeut om hen te helpen met hun eetproblemen. Deze hulp kan vooral belangrijk zijn als iemand zich tot maffe en ongezonde afval methodes richt om gewichtsproblemen tegen te gaan. Zo is Boulimia een ernstige ziekte die moet worden behandeld om de goede gezondheid van patiënten te waarborgen. Boulimia houdt een eetstoornis in waarbij je steeds terugkerende eetbuien hebt. Daarbij probeer je uit angst om aan te komen, deze eetbuien te compenseren. Dit doe je door over te geven, periodes helemaal niets te eten, laxeermiddelen te gebruiken of veel te sporten. Om toch ondersteuning te krijgen in dit lastige proces van afvallen, raden wij Afvallenmetnederland.nl aan. AfvallenMetNederland.nl is een online dieetprogramma waar mensen verantwoord kunnen afvallen onder begeleiding van de diëtist van AfvallenMetNederland.nl. AfvallenMetNederland.nl heeft meer dan 170.000 bezoekers per jaar en heeft meer dan 150.000 actieve leden.
Calorieën zonder het te weten
Een andere reden waarom een dieet mislukt zijn de verborgen calorieën. Zonder dat je het beseft, kun je nog steeds calorieën binnenkrijgen. De populaire frappucino’s van tegenwoordig zitten bijvoorbeeld vol met calorieën, namelijk 600 in één portie! Een andere bron van extra calorieën kan suikerhoudende frisdrank zijn. Met een aantal eenvoudige maatregelen, zoals het schrappen van bepaalde koffiedranken uit je dagelijkse routine, het vervangen van volle kwark door magere kwark en zero dranken te nemen in plaats van de gewone versie kun je de verborgen calorieën vermijden die je dieet in de weg staan.
Te weinig doorzettingsvermogen
Nog een reden die je dieet kan verpesten is gebrek aan consistentie. Mogelijk volg je een dieet voor een tijdje en stop je ermee nog voordat je ook maar enig resultaat hebt geboekt. Natuurlijk wil je snel resultaat zien. Maar een gezond afvalpatroon houdt in dat je niet te veel gewicht per week verliest. Dat betekent dat je maanden moet volhouden met je dieet voordat je zichtbaar zult afvallen. Schrikt dit je af? Dat kan, maar als je je positief instelt, kan je uiteindelijk je gewenste lichaamsgewicht bereiken.
Een nieuwe lifestyle
Je kunt waarschijnlijk meer succes boeken met je dieet wanneer je het beschouwt als een verandering van je lifestyle. Hierdoor wordt je dieet een plan van aanpak die je je hele leven blijft volgen. Dat houdt in dat je de manier waarop je naar eten kijkt moet veranderen. Eten is bedoeld als brandstof voor je lichaam, en niets meer dan dat. Het is dus niet de bedoeling dat je eten gebruikt om je beter te voelen of om je een gevoel van troost te geven. Verandering van je levensstijl kan alleen als je je ervoor inzet; het betekent dat je bereid bent om het plan voor de lange termijn te volgen. Mocht je het gevoel hebben dat je je dieet niet lang vol kunt houden, dan is het misschien tijd om een ander dieet te overwegen. Uiteindelijk moet het niet alleen je doel zijn om af te vallen, maar ook om gezonder te worden. Met het volgen van een standaard dieet zal dat niet lukken. Daarom moet je je dieet zorgvuldig kiezen. Neem daarom vooral een kijkje op AfvallenMetNederland.nl om verantwoord af te kunnen vallen onder begeleiding.
