Nieuwsbrief
OogVoorFitness
No Result
View All Result
  • Gezondheid
    Wat is een powernap

    Wat is een powernap?

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Bronchitis behandelen 8 eenvoudige stappen

    Bronchitis behandelen: 8 eenvoudige stappen

    3 gezonde voordelen van witte theee

    3 gezonde voordelen van witte thee

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    10 tips voor een gezonder hart

    10 tips voor een gezonder hart

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

  • Afvallen
    De beste fatburner

    De beste fatburner

    Motivatie bij het afvallen 6 tips

    Motivatie bij het afvallen: 5 tips

    Water en afvallen dankzij 7 voordelen

    Water en afvallen, 7 voordelen

    Waarom jouw dieet niet werkt

    Waarom jouw dieet niet werkt!

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Alcohol en afvallen

    Alcohol en afvallen

  • Voeding
    beste supplementen crossfit

    De beste supplementen voor Crossfit

    Whey Het verschil tussen whey perfection en smart protein

    Het verschil tussen Whey Perfection en Smart Protein

    De beste vitamine b12

    De beste vitamine b12 supplementen van 2022

    Beste weight gainer

    De beste weight gainer

    Zo bak je een overheerlijke taart

    Zo bak je een overheerlijke taart

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Na het eten direct naar het toilet 7 boosdoeners

    Na het eten direct naar het toilet? 7 boosdoeners

  • Levensstijl
    Op een nóg hoger niveau sporten door Yin yoga

    Op een nóg hoger niveau sporten door Yin yoga

    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    10 tips om beter te slapen

    10 tips om beter te slapen

    Alcohol en fitness, kan dat

    Alcohol en fitness, kan dat?

    Migraine en ouderdom

    Migraine en ouderdom

    Stress en een hoge bloeddruk

    Stress en een hoge bloeddruk

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

    De negatieve effecten van stress

    De negatieve effecten van stress

  • Reviews
    5150 pre workout review

    5150 pre-workout review

    Crazy pre workout review oogvoorfitness

    Crazy Pre Workout review

    ABE pre workout review

    ABE Ultimate Pre-Workout review

    Myprotein pre workout review

    MyProtein pre workout review

    C4 pre-workout review

    C4 pre-workout review

  • Gezondheid
    Wat is een powernap

    Wat is een powernap?

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Bronchitis behandelen 8 eenvoudige stappen

    Bronchitis behandelen: 8 eenvoudige stappen

    3 gezonde voordelen van witte theee

    3 gezonde voordelen van witte thee

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    10 tips voor een gezonder hart

    10 tips voor een gezonder hart

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

  • Afvallen
    De beste fatburner

    De beste fatburner

    Motivatie bij het afvallen 6 tips

    Motivatie bij het afvallen: 5 tips

    Water en afvallen dankzij 7 voordelen

    Water en afvallen, 7 voordelen

    Waarom jouw dieet niet werkt

    Waarom jouw dieet niet werkt!

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Alcohol en afvallen

    Alcohol en afvallen

  • Voeding
    beste supplementen crossfit

    De beste supplementen voor Crossfit

    Whey Het verschil tussen whey perfection en smart protein

    Het verschil tussen Whey Perfection en Smart Protein

    De beste vitamine b12

    De beste vitamine b12 supplementen van 2022

    Beste weight gainer

    De beste weight gainer

    Zo bak je een overheerlijke taart

    Zo bak je een overheerlijke taart

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Na het eten direct naar het toilet 7 boosdoeners

    Na het eten direct naar het toilet? 7 boosdoeners

  • Levensstijl
    Op een nóg hoger niveau sporten door Yin yoga

    Op een nóg hoger niveau sporten door Yin yoga

    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    10 tips om beter te slapen

    10 tips om beter te slapen

    Alcohol en fitness, kan dat

    Alcohol en fitness, kan dat?

    Migraine en ouderdom

    Migraine en ouderdom

    Stress en een hoge bloeddruk

    Stress en een hoge bloeddruk

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

    De negatieve effecten van stress

    De negatieve effecten van stress

  • Reviews
    5150 pre workout review

    5150 pre-workout review

    Crazy pre workout review oogvoorfitness

    Crazy Pre Workout review

    ABE pre workout review

    ABE Ultimate Pre-Workout review

    Myprotein pre workout review

    MyProtein pre workout review

    C4 pre-workout review

    C4 pre-workout review

No Result
View All Result
OogVoorFitness
No Result
View All Result

Stress en een hoge bloeddruk

Zoals je weet, is er een direct verband tussen stress en bloeddruk. Een stressvolle levensstijl wordt over het algemeen beschouwd als een belangrijke oorzaak van verhoogde bloeddruk en een groot aantal andere ziektes.

In feite zijn mensen vaak niet erg verbaasd als ze erachter komen dat iemand in een drukke, stressvolle baan of in een bedrijf ook last heeft van hoge bloeddruk. Het is bijna te verwachten dat hij of zij deze klachten al zal hebben.

Door stress veroorzaakte hoge bloeddruk kan leiden tot hartproblemen die je gezondheid voor de rest van je leven in gevaar kunnen brengen.

Vanwege de eisen van het bedrijfsleven eten veel drukbezette leidinggevenden niet goed en bewegen ze zich niet goed. Dit heeft tot gevolg dat er een ongezond gewichtstoename plaatsvindt. Wanneer je te veel werkgerelateerde stress mee in de mix neemt, heb je een perfect recept voor verschillende gezondheidsproblemen.

Hoge bloeddruk verhoogt de belasting van belangrijke organen van het lichaam. Organen zoals de nieren en het hart kunnen daardoor zodanig overbelast raken dat ze niet meer goed functioneren.

Symptomen

De symptomen van een hoge bloeddruk zijn geen duidelijke aanwijzingen, maar wel gevoelens van futloosheid en een lage energie, verhoogde plasfrequentie, ernstige hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid zijn enkele van de symptomen van hoge bloeddruk.

Denk bewust

Wat kan iemand met een hoge bloeddruk doen om een hoge bloeddruk te vermijden? Het is misschien niet altijd mogelijk om stressvolle situaties te vermijden, maar je kunt wel stappen ondernemen om de stress te verkleinen.

Vraag jezelf af, heb je een werkomgeving gecreëerd waarin je onmisbaar wordt geacht in je werk? Heb je het gevoel dat het werk nooit gedaan zal worden zonder jouw directe aanwezigheid en interventie?

Een soortgelijke omgeving kan veel stress veroorzaken en tot een gevaarlijk hoge bloeddruk leiden.

Wees je ervan bewust dat niemand onmisbaar is en dat het leven en de zakenwereld zonder jou door zullen gaan. In ieder geval zullen je werkzaamheden beter worden uitgevoerd als je geen hoge stressniveaus voor jezelf of voor anderen veroorzaakt.

Wat is belangrijk?

Vaak is het een kwestie van het bepalen van je prioriteiten. Denk eens serieus na over wat echt belangrijk voor je is. Het gaat er niet om wat je denkt dat anderen van je verwachten.
Als u denkt dat je overbelast bent op het werk, vraag dan aan anderen in het kantoor om een deel van je taken op zich te nemen.
Raadpleeg je arts over het ideale gewicht voor jou en begin zo nodig met een
gewichtsverminderingsprogramma onder zijn toezicht.
Informeer bij je arts welk trainingsprogramma het beste bij je past. Verplicht jezelf ertoe om regelmatig te bewegen en doe het ook.

Als je dokter je adviseert om een ander voedingspatroon te volgen, zoals het beperken van de zoutinname om het risico op een te hoge bloeddruk te verminderen, hou je er dan aan vast.

Veel mensen beweren dat regelmatige meditatie kan helpen de bloeddruk te verlagen. Zelfs vijf tot tien minuten per dag kan helpen.

Je hoeft geen onzinnige trucjes te doen om de voordelen van het mediteren te ervaren. Hou het simpel. Ga in een comfortabele houding zitten, ontspan je lichaam en je geest en kalmeer je gedachten zoveel mogelijk. Als je wilt, let dan rustig op het ademen in en uit, zonder te proberen het op welke manier dan ook onder controle te houden.

Raak niet opgewonden over het feit dat je niet volledig kunt ontspannen of de perfecte stilte van je gedachten kunt bereiken. Dat is in ieder geval niet nodig.

Een reeks kleine veranderingen zal een groot verschil maken in je gezondheidstoestand. Doe wat nodig is om zowel stress als de bloeddruk te beperken tot een aanvaardbaar niveau.

Andere interessante artikelen

Op een nóg hoger niveau sporten door Yin yoga
Levensstijl

Op een nóg hoger niveau sporten door Yin yoga

2 april 2023
Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering
Levensstijl

Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

4 juni 2022
10 tips om beter te slapen
Levensstijl

10 tips om beter te slapen

13 juni 2022
Alcohol en fitness, kan dat
Levensstijl

Alcohol en fitness, kan dat?

12 oktober 2021
Migraine en ouderdom
Levensstijl

Migraine en ouderdom

4 oktober 2021
6 bewezen tips om te stoppen met snurken
Levensstijl

6 bewezen tips om te stoppen met snurken

31 maart 2022

Categorieen

  • Afvallen
  • Fitness
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Levensstijl
  • Reviews
  • Voeding

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Wees de eerste om dagelijks fitness nieuws & tips te krijgen van OogVoorFitness.

Alles over fitness

OogVoorFitness is geweldig voor zowel mannen als vrouwen die op zoek zijn naar een toegankelijke bron om hun lichaam te vormen, te versterken en hun spieren te ontwikkelen.

Oogvoorfitness

Volg ons!

Instagram Facebook Twitter

Categorieën

  • Afvallen
  • Oefeningen
  • Fitness
  • Voeding
  • Reviews
  • Gastblogs

Informatie

  • Over Ons
  • Adverteren
  • Privacy & Policy
  • Uitgelichte producten
  • Contact

© 2023 oogvoorfitness.nl

Webdesign & marketing: Marketingkenners

No Result
View All Result
  • Gezondheid
  • Afvallen
  • Voeding
  • Levensstijl
  • Reviews

© 2022 oogvoorfitness.nl

Compare Products