Je zal je wellicht afvragen of je wel genoeg belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt wanneer je je erg futloos en zwak voelt, of wanneer je overdag niet wakker kunt blijven. Vitamine B12 is een cruciale voedingsstof om in de gaten te houden, vooral als je een plantaardig dieet volgt. Hoewel je vitamine B12 via voeding kunt binnenkrijgen, kunnen vitamine B12 supplementen je helpen om aan je aanbevolen hoeveelheid te komen.
Vitamine B12, beter bekend als cobalamine, is een essentieel onderdeel voor de energievoorziening van je lichaam. Het helpt ook het zenuwstelsel in stand te houden en neurotransmitters aan te maken, ook bekend als de chemische boodschappers van je lichaam. Bovendien remt het chronische ontstekingen in het hart- en vaatstelsel, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen.
Kort samengevat is vitamine B12 nodig voor de normale stofwisseling in het lichaam van koolhydraten, eiwitten en vetten, evenals voor de aanmaak van rode bloedcellen. Het is ook nodig voor het reproduceren en onderhouden van alle lichaamscellen.
De top 5 vitamine B12 supplementen van 2022
Meer over deze vitamine B12 supplementen staat hieronder!
1. Lucovitaal Vitamine B12
Lucovitaal vitamine B12 kauwtabletten staan bovenaan onze lijst als het gaat om vitamine B12 supplementen. Lucovitaal Vitamine B12 1000mcg verlicht vermoeidheid en versterkt de afweer van het lichaam. Vitamine B12 helpt ook het neurologisch systeem goed te werken en is goed voor het geheugen en de focus. Dit product bevat 1000 mcg vitamine B12 in een smakelijke kauwtablet met kersensmaak.
Lucovitaal Vitamine B12
- Lactosevrij
- Lekkere kersensmaak
- 1000 mcg Vitamine B12 per kauwtabletje
2. Vitalize Vitamine B12 Energie Smelttabletten
De zogenaamde “Methylcobalamine” zit in Vitalize Vitamine B12 Energy smeltabletten die op nummer 2 staat in onze lijst. Dit is de bioactieve vorm van vitamine B12 van het lichaam. Dit houdt in dat het niet door het lichaam hoeft te worden omgezet en meteen kan worden gebruikt. Vitamine B12 helpt onder andere bij de energiestofwisseling, de aanmaak van rode bloedcellen en de vorming van zenuwcellen. Omdat vitamine B12 uitsluitend in dierlijke bronnen voorkomt, kunnen veganisten en vegetariërs die moeite hebben met het opnemen van de vitamine, baat hebben bij een dagelijkse dosis B12 Energy.
Vitalize Vitamine B12 Energie Smelttabletten
- Meest verkochte vitamine b12
- 100 tabletten
- Dagelijks 1 tablet
3. Vitamine B12 zuigtabletten
Body & Fit’s Vitamine B12 zuigtabletten staan op de derde plaats in deze lijst. Vitamine B12 heeft het lichaam nodig voor een groot aantal taken. Deze vitamine B12 zuigtabletten zijn zorgvuldig samengesteld, en bevatten elk 1000 microgram vitamine B12. De meeste vitamine B12 komt uit dierlijke producten. Vegetariërs en veganisten kunnen deze vitamine B12 zuigtabletten dan ook vaak nodig hebben.
Vitamine B12 zuigtabletten
- 1000 mcg B12 per tabletje
- Hoog gedoseerd zuigtablet met frambozensmaak
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
4. Dagravit Vitamine B12 Smelttabletten
Dagravit’s vitamine B12 smelttabletten staan op de vierde plaats in onze lijst. De hoeveelheid B12 in Dagravit Vitamine B12 is 1000 mcg. Vitamine B12 is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen, evenals het efficiënt functioneren van het zenuwstelsel en de groei. Omdat vitamine B12 vooral in vlees zit, lopen mensen die weinig of geen vlees eten het risico op een tekort.
Dagravit Vitamine B12 Smelttabletten
- Gemakkelijk en zonder water in te nemen
- 1000 µg per smelttablet
- Bevat geen gluten / kleurstoffen / lactose
5. Vitakruid Combi 6000
De Vitakruid B12 Combi 6000 staat op nummer vijf in onze lijst van de top 5 vitamine B12 pillen. Vitakruid B12 Combi met foliumzuur en P-5-P is een vitamine B12 supplement dat ook foliumzuur en vitamine B6 bevat. Dit vitamine B12 supplement bevat methylcobalamine en adenosylcobalamine, twee biologisch actieve vormen van B12. Vitakruid maakt, in tegenstelling tot veel andere foliumzuursupplementen, gebruik van de biologisch meest actieve vorm van foliumzuur, 5-MTHF. Deze natuurlijke vorm van foliumzuur wordt veel gemakkelijker geabsorbeerd dan synthetisch foliumzuur. Dit supplement bevat ook P-5-P, de actieve vorm van vitamine B6. Vitamine B12 en foliumzuur dragen samen bij tot de instandhouding van een normaal eiwit- en glycogeenmetabolisme, en een goede werking van het zenuwstelsel en het geheugen. Voor meer informatie over vitamine B-supplementen klik hier.
Vitakruid Combi 6000
- Bevat ook foliumzuur en vitamine B6
- Bevat twee biologische vormen van B12
- Wordt erg goed opgenomen
Vitamine supplementen
Vitamine B12 supplementen kunnen net als creatine, eiwitpoeder, een pre-workout, weightgainers en fatburners, van pas komen bij de voeding die komt kijken bij het fitnessen. Vitamine B12 is een voedingsstof die je lichaam nodig heeft voor onder meer DNA-synthese, energieproductie en de werking van het centrale zenuwstelsel.
