De beste supplementen voor fitness zijn moeilijk te bepalen. Dit omdat dit per persoon erg varieerd. Er zijn veel verschillende merken en types die je kan gebruiken om je trainingen te verbeteren, en het vinden van het beste supplement kan nogal wat problemen opleveren. Met het woord “beste” praten we over welk voedingssupplement je het beste resultaat zal opleveren.
De meeste ervaren bodybuilders zijn het erover eens dat het meest effectieve voedingssupplement voor de opbouw van het lichaam dat je kan gebruiken proteïne is. Eiwit helpt om alle benodigde spieropbouwende enzymen te brengen op de plek waar ze moeten zijn. Eiwit verhoogt ook je energieniveau en zorgt voor een intensievere training.
Whey-protein
Whey-protein is een van de beste eiwitsupplementen die je in je voedingsschema kunt verwerken. Deze poeder is helemaal natuurlijk en kan de beste resultaten geven als het in de juiste doseringen en in de juiste hoeveelheden wordt ingenomen.
Naast Whey-protein zou je ook kunnen kiezen voor creatine als supplement. Creatine helpt bij het bestrijden van vermoeidheid en zorgt voor betere trainingen. Creatine wordt op natuurlijke wijze in je lichaam geproduceerd, dus het nemen van een creatinesupplement in je fitness-routine kan de beste resultaten opleveren.
Pre-workout
Als je je prestaties tijdens je trainingen wilt verbeteren en na verloop van tijd grotere veranderingen in je lichaam wilt zien, kan het gebruik van pre-workout supplementen helpen om je de extra boost te geven die je nodig hebt.
Glutamine
Glutamine is een ander supplement dat wordt beschouwd als een van de beste voor een maximaal resultaat. Dit supplement werkt om voedingsstoffen voor de spieropbouw naar de spieren te brengen, zodat ze groter kunnen worden en meer kunnen groeien.
Creatine
Je lichaam maakt zijn eigen creatine aan, via je nieren en lever, nadat je eiwitten hebt gegeten. Dierlijke eiwitten, met name rood vlees en vis, bevatten van nature creatine, maar je zou er bijna onmenselijke hoeveelheden van moeten eten om het niveau van de meeste creatinesupplementen te bereiken.
Je spieren zetten creatine vervolgens om in creatinefosfaat, dat vervolgens wordt omgezet in adenosinetrifosfaat (ATC), dat je lichaam gebruikt voor explosieve oefeningen.
Persoonlijke keuze
Het kiezen van het beste voedingssupplement moet een persoonlijke beslissing zijn. Houd rekening met je doelen en kies dan het supplement dat je zal helpen om die doelen te bereiken. Elk specifiek supplement zorgt voor bepaalde resultaten, dus het kiezen van de juiste zal het verschil maken tussen het hebben van een effectieve training in tegenstelling tot een ineffectieve training.
Onderzoek verschillende merken en kies een bedrijf dat bewezen resultaten heeft. Er zijn veel bedrijven die beweren dat ze effectieve producten hebben, terwijl ze eigenlijk alleen maar supplementen leveren die helemaal niets doen. Lees verschillende beoordelingen van specifieke producten en maak dan de juiste keuze voor jezelf. Wij van OogVoorFitness raden Body&Fit aan. Het kiezen van het beste voedingssupplement kan daadwerkelijk bijdragen aan het verbeteren van je trainingsschema en aan een mooi lichaam als eindresultaat.
