Nieuwsbrief
OogVoorFitness
No Result
View All Result
  • Gezondheid
    Wat is een powernap

    Wat is een powernap?

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Bronchitis behandelen 8 eenvoudige stappen

    Bronchitis behandelen: 8 eenvoudige stappen

    3 gezonde voordelen van witte theee

    3 gezonde voordelen van witte thee

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    10 tips voor een gezonder hart

    10 tips voor een gezonder hart

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

  • Afvallen
    De beste fatburner

    De beste fatburner

    Motivatie bij het afvallen 6 tips

    Motivatie bij het afvallen: 5 tips

    Water en afvallen dankzij 7 voordelen

    Water en afvallen, 7 voordelen

    Waarom jouw dieet niet werkt

    Waarom jouw dieet niet werkt!

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Alcohol en afvallen

    Alcohol en afvallen

  • Voeding
    beste supplementen crossfit

    De beste supplementen voor Crossfit

    Whey Het verschil tussen whey perfection en smart protein

    Het verschil tussen Whey Perfection en Smart Protein

    De beste vitamine b12

    De beste vitamine b12 supplementen van 2022

    Beste weight gainer

    De beste weight gainer

    Zo bak je een overheerlijke taart

    Zo bak je een overheerlijke taart

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Na het eten direct naar het toilet 7 boosdoeners

    Na het eten direct naar het toilet? 7 boosdoeners

  • Levensstijl
    Op een nóg hoger niveau sporten door Yin yoga

    Op een nóg hoger niveau sporten door Yin yoga

    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    10 tips om beter te slapen

    10 tips om beter te slapen

    Alcohol en fitness, kan dat

    Alcohol en fitness, kan dat?

    Migraine en ouderdom

    Migraine en ouderdom

    Stress en een hoge bloeddruk

    Stress en een hoge bloeddruk

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

    De negatieve effecten van stress

    De negatieve effecten van stress

  • Reviews
    5150 pre workout review

    5150 pre-workout review

    Crazy pre workout review oogvoorfitness

    Crazy Pre Workout review

    ABE pre workout review

    ABE Ultimate Pre-Workout review

    Myprotein pre workout review

    MyProtein pre workout review

    C4 pre-workout review

    C4 pre-workout review

  • Gezondheid
    Wat is een powernap

    Wat is een powernap?

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Zo kan je omgaan met spierpijn na het hardlopen

    Bronchitis behandelen 8 eenvoudige stappen

    Bronchitis behandelen: 8 eenvoudige stappen

    3 gezonde voordelen van witte theee

    3 gezonde voordelen van witte thee

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    Zink, het belangrijke mineraal dat op de achtergrond is verdwenen.

    10 tips voor een gezonder hart

    10 tips voor een gezonder hart

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

  • Afvallen
    De beste fatburner

    De beste fatburner

    Motivatie bij het afvallen 6 tips

    Motivatie bij het afvallen: 5 tips

    Water en afvallen dankzij 7 voordelen

    Water en afvallen, 7 voordelen

    Waarom jouw dieet niet werkt

    Waarom jouw dieet niet werkt!

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Hoe kan ik gemakkelijk en snel afvallen?

    Alcohol en afvallen

    Alcohol en afvallen

  • Voeding
    beste supplementen crossfit

    De beste supplementen voor Crossfit

    Whey Het verschil tussen whey perfection en smart protein

    Het verschil tussen Whey Perfection en Smart Protein

    De beste vitamine b12

    De beste vitamine b12 supplementen van 2022

    Beste weight gainer

    De beste weight gainer

    Zo bak je een overheerlijke taart

    Zo bak je een overheerlijke taart

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste bodybuilding artikelen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    De beste tijd om whey proteine te nemen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Whey Proteïne Bijwerkingen

    Na het eten direct naar het toilet 7 boosdoeners

    Na het eten direct naar het toilet? 7 boosdoeners

  • Levensstijl
    Op een nóg hoger niveau sporten door Yin yoga

    Op een nóg hoger niveau sporten door Yin yoga

    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    Manieren om geld te besparen op je zorgverzekering

    10 tips om beter te slapen

    10 tips om beter te slapen

    Alcohol en fitness, kan dat

    Alcohol en fitness, kan dat?

    Migraine en ouderdom

    Migraine en ouderdom

    Stress en een hoge bloeddruk

    Stress en een hoge bloeddruk

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    6 bewezen tips om te stoppen met snurken

    Puistjes op de rug wat kan ik ertegen doen

    Puistjes op de rug, wat kan ik ertegen doen?

    De negatieve effecten van stress

    De negatieve effecten van stress

  • Reviews
    5150 pre workout review

    5150 pre-workout review

    Crazy pre workout review oogvoorfitness

    Crazy Pre Workout review

    ABE pre workout review

    ABE Ultimate Pre-Workout review

    Myprotein pre workout review

    MyProtein pre workout review

    C4 pre-workout review

    C4 pre-workout review

No Result
View All Result
OogVoorFitness
No Result
View All Result

5 Tips die je helpen om te blijven sporten

Met elke jaarwisseling komt de motivatie om te gaan sporten. Misschien heb je zelf ook een belofte gedaan om meer te gaan sporten. Mochten al die pogingen om te gaan sporten niet zo goed gaan als je van plan was, kijk dan eens naar deze tips. Misschien kunnen ze je helpen om weer op het goede pad te komen.

Tip #1 – Doe iets wat je leuk vindt

Lichaamsbeweging hoeft niet te betekenen dat je urenlang in de sportschool op een hometrainer moet zitten fietsen. Het betekent ook niet dat je geld hoeft uit te geven aan fitnessapparatuur die je waarschijnlijk nooit zult gebruiken. Alles wat je doet om je lichaam in beweging te krijgen is beter dan niets doen. Wandelen is een makkelijke oefening die je zowat overal kunt doen, in elk klimaat. Fietsen, dansen, tuinieren, gewichtheffen, zwemmen, een favoriete sport beoefenen, het huis schoonmaken en zelfs in de tuin spelen met je kinderen zijn slechts enkele van de manieren waarop je beweging in je dagelijkse routine kunt opnemen.

Tip #2 – Plan tijd in voor lichaamsbeweging

Net als een vergadering of een doktersafspraak is de enige manier om tijd vrij te maken voor lichaamsbeweging soms om het in je dagelijkse agenda te zetten. We hebben allemaal een druk leven en we zijn vaak zo druk met het zorgen voor anderen dat we nooit tijd voor onszelf lijken te maken. Als lichaamsbeweging eenmaal op je dagelijkse To-Do lijstje staat, is de kans groter dat je het gaat doen. Sommige mensen hebben maar een bepaald tijdstip op een dag beschikbaar om te bewegen, terwijl anderen het tijdstip elke dag moeten variëren. Sommige mensen hebben een duwtje in de rug nodig en voor hen is samen sporten met een vriend of vriendin een goede oplossing. Kies de manier die voor jou het beste werkt. Vergeet alleen niet om het ook echt te gaan doen!

Tip #3 – Onthoud dat lichaamsbeweging energie kan geven

Ook al voel je je misschien te moe om te gaan sporten, probeer het toch eens. Het zal je verbazen hoe energiek je je voelt terwijl je aan het sporten bent en ook daarna, als je klaar bent. Daarnaast is lichaamsbeweging een geweldige stressverlichter. Bovendien is stress een van de grootste energievreters van het lichaam.

Tip #4 – Wees niet bang om het door elkaar te gooien

Zoals alles wat je steeds opnieuw doet, kan lichaamsbeweging alledaags worden. Als je je verveelt bij het sporten, zul je minder snel geneigd zijn het vol te houden. Om te voorkomen dat je je verveelt met je workout routine, moet je het afwisselen. Ben je het lopen beu, probeer dan te fietsen. Als je van gewichtheffen houdt, probeer dit dan af te wisselen met cardio-oefeningen gedurende de week. Probeer af en toe eens te bowlen of te tennissen, en als je merkt dat je dit soort activiteiten leuk vindt, kun je het besluit nemen om lid worden van een team.

Tip #5 – Begin altijd met een warming-up

Ongeacht het type oefening dat je kiest, het is heel belangrijk dat je elke training begint met het opwarmen van je spieren. Door te rekken kun je schade aan het spierweefsel voorkomen, daarnaast stimuleer je de bloedsomloop. Hierdoor gaat je hart ook sneller kloppen. Voor een goede start van je trainingssessie heb je maar vijf minuten nodig.

Bonus #6 Neem iets met cafeïne erin

Het kan raadzaam zijn om voor het sporten een pre-workout te nemen. Dit zorgt ervoor dat je net iets meer energie en spierkracht hebt.

Andere interessante artikelen

D-Healthy heeft de juiste personal trainers in Voorschoten
Fitness

D-Healthy heeft de juiste personal trainers in Voorschoten

13 januari 2023
Smelling salts kopen
Fitness

Wat zijn smelling salts en waar kan ik het kopen?

9 januari 2023
Hoe word je een fitnesstrainer
Fitness

Hoe word je een fitnesstrainer?

9 november 2022
10 fitnesstips voor een gezond jaar
Fitness

10 fitnesstips voor een gezond jaar

13 maart 2022
Meer Bankdrukken Simpele tips en veel gemaakte fouten
Fitness

Meer Bankdrukken? Hier zijn simpele tips

16 maart 2022
Kan je in 30 minuten fitnessen
Fitness

Kan je in 30 minuten fitnessen?

27 september 2021

Categorieen

  • Afvallen
  • Fitness
  • Gastblogs
  • Gezondheid
  • Levensstijl
  • Reviews
  • Voeding

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Wees de eerste om dagelijks fitness nieuws & tips te krijgen van OogVoorFitness.

Alles over fitness

OogVoorFitness is geweldig voor zowel mannen als vrouwen die op zoek zijn naar een toegankelijke bron om hun lichaam te vormen, te versterken en hun spieren te ontwikkelen.

Oogvoorfitness

Volg ons!

Instagram Facebook Twitter

Categorieën

  • Afvallen
  • Oefeningen
  • Fitness
  • Voeding
  • Reviews
  • Gastblogs

Informatie

  • Over Ons
  • Adverteren
  • Privacy & Policy
  • Uitgelichte producten
  • Contact

© 2023 oogvoorfitness.nl

Webdesign & marketing: Marketingkenners

No Result
View All Result
  • Gezondheid
  • Afvallen
  • Voeding
  • Levensstijl
  • Reviews

© 2022 oogvoorfitness.nl

Compare Products